Tips Cara Untuk Berhenti Merokok yang Efektif

Bagi mereka yang sering merokok atau bahkan pecandu sering bertanya-tanya bagaimana Cara Untuk Berhenti Merokok? Sebelumnya kita harus tahu dulu dan juga memahami bahaya dari kegiatan merokok, baik untuk tubuh kita maupun bagi orang yang ada disekitar kita. Jika seseorang memahami bahaya dari tembakau, dan ia masih ingin hidup lebih lama maka ia harus menjaga dirinya dari zat adiktif ini. Ahli kesehatan Inggris memperingatkan bahwa mengisap tembakau sangat buruk bagi kesehatan. Sayangnya, masih banyak publik masih meremehkan risiko kesehatan yang disebabkan oleh tembakau. Tips Cara Untuk Berhenti Merokok yang Efektif

Tahun lalu, Yayasan Paru-paru Inggris di London melakukan survei terhadap 1.000 orang dewasa dan hasilnya menunjukkan bahwa sepertiga dari responden mengatakan tembakau tidak berbahaya bagi kesehatan. Hal ini membuktikan bahwa pemahaman tentang bahaya tembakau berada pada tingkat yang mengkhawatirkan. Di Indonesia sendiri data terbaru menunjukkan bahwa 70% dari orang berusia 16-59 tahun pernah merokok. Oughh … Sayang sekali! Jadi, bagaimana untuk menghentikan aktivitas merokok ini?

Bahaya merokok bagi kesehatan:

  • Penyebab TBC, bronkitis akut dan kanker paru
  • Tembakau juga terbukti meningkatkan kemungkinan terkena gangguan kesehatan mental, seperti skizofrenia
  • Merokok saat hamil dapat menyebabkan kelemahan, mual, dehidrasi, penurunan kekebalan tubuh, mendukung munculnya berbagai penyakit, disfungsi vaskular pada plasenta, janin keguguran, kelahiran prematur, bayi lahir sehat, dan banyak lagi.

Banyak anak muda belum menyadari risiko-risiko yang berbahaya akibat merokok. Bagi mereka merokok merupakan aktivitas rutin yang dapat menghilangkan kejenuhan, bisa menjadi hiburan, menghilangkan rasa kantuk, dan tidak sedikit juga dari mereka yang hanya ikut-ikutan karena temannya merokok.

Beberapa Cara Untuk Berhenti Merokok:

  • Motivasi diri untuk hidup sehat
  • Ingat bahaya merokok
  • Ingat tujuan anda berhenti merokok
  • Hindari nongkrong di tempat-tempat dengan gaya hidup tidak sehat seperti klub malam
  • Sering membaca artikel kesehatan dan penyakit untuk membangun kesadaran akan bahaya hidup tidak sehat
  • Minum air putih yang cukup
  • Lakukan olahraga secara teratur
  • Ganti merokok dengan mengunyah permen karet
  • Isi waktu luang anda dengan aktivitas yang positif
  • Berikan pengertian kepada teman anda untuk tidak merokok di depan anda

 

Demikianlah tadi ulasan kita kali ini mengenai tips dan Cara Untuk Berhenti Merokok. Semoga dapat membantu menghentikan kebiasaan merokok anda, salam sehat selalu!

Silahkan bagikan Artikel ini melalui media: