Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Puasa

Puasa adalah suatu ibadah yang diwajibkan bagi umat muslim pada bulan ramadhan, puasa dilakukan dengan menahan haus dan lapar dari mulai terbit matahari hingga terbenamnya matahari. Puasa yang dilakukan dengan baik dan benar akan memberi manfaat dan kebaikan bagi kesehatan tubuh, namun jika dilakukan dengan tanpa diimbangi konsumsi makanan mengandung gizi untuk memenuhi kebutuhan asupan tubuh malah justru akan berdampak tidak baik dan mendatangkan beragam penyakit. Biasanya penyakit yang kerap diderita saat puasa berhubungan pencernaan seperti maag, sembelit, diare dan lain sebagainya. Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Puasa

Pada saat berbuka puasa, banyak kesalahan yang sering dilakukan orang dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat mengakibatkan gangguan pencernaan. Biasanya yang sering terjadi, orang kerap berlebihan mengonsumsi makanan saat waktu berbuka puasa. Hal itu dilakukan karena merasa sudah sangat lapar dan haus. Dan makanan yang disantap pun jauh dari kata sehat, makanan tersebut cenderung mengandung minyak, terlalu manis yang berdampak pada kesehatan tubuh. Tak hanya saat berbuka saja, pada sahur pun orang kerap keliru dengan menu sahur yang mereka konsumsi. Dan hasilnya selama menjalankan puasa di siang harinya berdampak pada kualitas puasa tersebut. Kesalahan makanan pada saat sahur dapat membuat anda cepat merasa haus, lemas dan bahkan dapat berdampak pada masalah pencernaan.

Jadi sebaiknya perhatikan asupan makanan yang anda konsumsi selama berpuasa agar puasa yang anda jalani tetap lancar dan terhindar dari berbagai penyakit akibat kesalahan menu makanan yang dikonsumsi saat puasa. Dan berikut kami rangkum beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari saat menjalankan ibadah puasa.

  1. Makanan Terlalu Manis

Jenis makanan ini memang paling sering menjadi menu saat buka puasa, agaknya sudah menjadi layaknya tradisi di Negara kita jika berbuka puasa menyantap makanan dan minuman yang manis. Padahal mengonsumsi makanan terlalu manis pada saat buka puasa akan berdampak pada masalah kesehatan, salah satunya adalah dapat meningkatkan berat badan dan membuat anda akan kesulitan mengontrol nafsu makan. Selain itu kerap mengonsumsi makanan dan minuman manis khususnya saat berpuasa dapat memicu naiknya kadar gula darah dalam tubuh. Kita tahu bahwa tinggi kadar gula darah memicu penyakit diabetes yang sudah barang tentu penyakit itu dapat mengancam jiwa anda.

  1. Makanan Terlalu Asin

Selain manis, makanan asin juga sangat tidak baik jika dikonsumsi saat berpuasa. Tak hanya saat berpuasa saja, makanan asin yang dikonsumsi dalam jangka waktu lama dapat memicu masalah dan gangguan ginjal. Makanan asin tersebut akan menghambat kerja ginjal dalam mengeluarkan air dari dalam tubuh, selain itu makanan asin juga dapat meningkatkan tekanan darah. Sehingga anda yang kerap mengonsumsi makanan terlalu asin, lambat laun kesehatan anda akan menurun dan dapat menyebabkan penyakit hipertensi ginjal, jantung hingga gangguan otak. Begitu juga pada saat puasa, mengonsumsi makanan terlalu asin pada saat sahur dan buka membuat anda mudah merasa haus dan akan memicu tubuh mengalami dehidrasi.

  1. Makanan Terlalu Pedas

Sebagian orang mungkin sangat menyukai jenis dan menu makanan yang memiliki rasa pedas, namun ternyata mengonsumsi makanan pedas terlalu sering dapat memicu kerusakan sistem pencernaan dan dapat mengakibatkan beragam penyakit. Begitu juga pada saat puasa, ketika anda mengonsumsi makanan terlalu pedas pada saat sahur dan buka puasa maka jangan heran jika anda akan mengalami rasa nyeri dan gangguan lambung. Meskipun sumber makanan pedas berupa cabai memang mengandung vitamin C, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan justru akan merusak sistem pencernaan dan menyebabkan gangguan pada dinding lambung anda. Jadi sebaiknya hindari mengonsumsi makanan dengan rasa terlalu pedas baik saat puasa atau pada hari-hari biasa.

  1. Minuman Bersoda dan Berkafein

Kedua jenis minuman ini memang kerap disajikan saat waktu bulan puasa, pasalnya minuman ini dapat membuat rasa segar saat dikonsumsi khususnya minuman soda. Namun ternyata minuman bersoda mengandung kadar gula tinggi serta memicu produksi gas berlebihan dalam lambung. Sehingga mengonsumsi minuman bersoda dapat mengganggu pencernaan terutama lambung anda. Sedangkan minuman kafein yang anda konsumsi pada saat sahur ataupun buka puasa akan memicu anda kerap ingin buang air kecil. Buang air kecil terlalu berlebihan dapat memicu tubuh mengalami kehabisan cairan dan membuat anda mudah merasa haus. Jadi sebaiknya agar puasa anda tetap terjaga, hindari konsumsi minuman berkafein pada sat buka atau sahur dan ganti degan minuman yang lebih sehat dan segar seperti air putih, jus buah atau air kelapa. Selain itu, ketika berbuka puasa sebaiknya jangan langsung mengonsumsi minuman dingin, pasalnya pada saat lembung dalam keadaan kosong dan langsung terisi dengan air dingin, maka akan mengakibatkan rasa nyeri dan keram. Beri jeda setidaknya 5 – 10 menit setelah minum air putih baru selanjutnya anda bisa minum air dingin.

Dengan memerhatikan dan menghindari makanan-makanan tersebut maka pada saat berpuasa anda tidak akan mengalami masalah gangguan kesehatan terutama masalah pencernaan. Karena jenis dan makanan yang anda konsumsi tersebut yang menjadi pemicu dan penyebab utama masalah kesehatan yang dialami selama berpuasa. Selain beberapa makanan dan minuman di atas, sebenarnya masih ada jenis makanan lain yang baisanya kerap disantap saat buka puasa, yakni gorengan dan makanan tinggi lemak. Kedua makanan tersebut memiliki kadar lemak jahat dan mampu meningkatkan kolesterol dalam tubuh anda. Jadi sebaiknya mulai sekarang hindari mengonsumsi makanan-makanan yang dapat membahayakan kesehatan.

Silahkan bagikan Artikel ini melalui media: