Tips Cara Sehat Berkomputer

Tips cara sehat berkomputer perlu anda ketahui jika pekerjaan anda adalah didepan komputer. Karena menghabiskan banyak waktu hingga berjam-jam dalam sehari di depan komputer membuat banyak orang tidak menyadari efek yang bisa saja dia derita karena terlalu lama di depan komputer, mungkin saja efek tersebut tidak akan secara langsung dia rasakan namun biasanya efek buruk akan terjadi beberapa tahun setelah itu.

tips sehat berkomputer

Nah berikut ada beberapa tips cara sehat berkomputer kendati berjam-jam di depan komputer:

  • Tambahkan filter di depan layar monitor untuk meminimalkan efek radiasi, monitor komputer jaman dulu dideteksi bisa menimbulkan radiasi. Cara paling gampang untuk mengetahui layar memaparkan radiasi adalah terasa perih di mata karena menatapnya terlalu lama.
  • Perlu untuk sesekali memalingkan pandangan dari layar komputer agar mata anda tidak terlalu lelah.
  • Berisirahatlah selama 5-10 menit setiap kali anda telah ada di depan komputer selama satu jam, agar rasa pegal pegal tidak mendera tubuh anda.
  • Posisikan kaki dengan nyaman, sesekali berdirilah untuk meluruskan punggung anda.
  • Posisikan duduk yang benar agar tulang punggung anda tidak bungkuk.
  • Pastikan jarak minimun mata dan layar komputer anda adalah 45 cm.
  • Posisi keyboard juga akan mempengaruhi cara kerja anda, pastikan anda menempatkan keyboard di posisi yang pas.
  • Tinggi layar monitor sebaiknya sejajar dengan mata.
  • Perhatikan pencahayaan, cahaya yang cukup dapat membantu mata untuk melihat dengan jelas, jangan gunakan lampu tidur atau yang biasanya di seting dengan cahaya yang minimal.
  • Perbanyak minum air putih, agar kesehatan tetap terjaga.
  • Perlu juga bagi anda untuk sesekali meninggalkan meja kerja anda untuk sekedar berinteraksi dengan rekan lain sambil melepaskan penat dan menggerakkan badan.

Sebenarnya menentukan posisi yang pas dalam bekerja dengan komputer juga sangat membantu anda tetap sehat selama bekerja di depan komputer, istirahat yang cukup dan olah raga di pagi hari juga bisa menjaga stamina agar tidak mudah drop.